第42 课：积极的参加课外体育活动。

第42 课：积极的参加课外体育活动。

教学内容：积极的参加课外体育活动。

教学目标：认识到要科学合理的安排体育课外活动的益处；并要在体育活动中要注意的地方。

教学重点：什么是合理的课外体育活动。

教学难点：如何坚持科学的活动方法。

课前准备：有关体育锻炼的录象带几录象机、电视机等

教学程序：

一、导入新课：

今天我们要学习新课:3.积极参加课外体育活动。同学们，你们喜欢体育活动吗？下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。

二、学习新课：

1、参加课外体育活动要注意的地方。

a参加课外体育活动要做充分的准备活动课。这样可以减少肌肉扭伤和其他事故的发生。

b做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注意运动的量的逐渐的增加。

c在参加夏季要课外体育的时候要注意中暑。要注意及时的补充水份和在阳光下的时间。

d在进行跑步的活动中要用鼻呼吸。要有节奏的进行呼吸。

e不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。

f活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。

2.参加体育活动的好处：

a能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易疲劳。

b能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。

c能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活量增加。

d还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增强。

e可以减轻体重，使身体更健美。

三、布置作业：

1、简单说说进行课外体育活动时应注意鞋什么？

板书设计：

                   3积极参加课外体育活动

合理安排课外体育活动

           注意：准备活动 量力而行、循序渐进  防止

中暑 用鼻呼吸 不要过饱或饥饿 不带病参加 

安全