2016年1月第一周菜谱

2016年1月第一周菜谱

星期一

早餐：二米粥、蒸地瓜、芹菜拌五香花生米

间食：五豆豆浆

午餐：黑米饭、牛肉炖萝卜、香菇油菜

水果：苹果、桔子

晚餐：米饭、牛腩红烧鹌鹑蛋、地三鲜

星期二

早餐：豆浆、南瓜饼、拌海带

间食：酸奶

午餐：葡萄干饭、鸡米角瓜、羊肉什锦锅

水果：请看菜谱板

晚餐：米饭、茄汁青鱼、蒜苔炒鸡蛋 、牛尾汤

星期三：

早餐：虾仁疙瘩汤、五香煮鸡蛋

间食：红豆豆浆

午餐：椰丝米饭、羊肝炒圆葱、烂炖

水果：请看菜谱板

晚餐：黄金饭、珊瑚豆腐、冬瓜牛肉丸子

星期四

早餐：小笼包、燕麦粥

间食：酸奶

午餐：寿司、大酱汤

水果：请看菜谱板

晚餐：米饭、虾仁油菜、牛肉炖萝卜

星期五

早餐：牛奶、卷糕、酱牛舌、水果沙拉

间食：豆浆蜜汁

午餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、牛肉炖白菜

水果：请看菜谱板

晚餐：蒸饺、玉米糊粥