原地侧向推实心球（第二课次）

小编2026-03-05 11:25:04音体美次阅读

原地侧向推实心球（第二课次）

班级：初二（8）班人数：48人教师：日期：教材：一、原地侧向推实心球（第二课次）二、游戏：圆周接力跑教目标学1、认知目标：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。 2、技能目标：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而上协调发力，出手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进一步掌握弯道跑的技术。 3、情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的部分时间教学内容组织教法运动负荷次数时间强度.准备部分1012分基本部分30分结束部分35分一、组织教法：1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好。 3、教师检查人数。 4、宣布本课任务。 5、安排见习生活动。二、队列练习：1、“反口令”原地转法 2、一列横队二列横队 4、一列横队两路纵队三、准备活动：1、“∞”字形走 2、徒手操：（1）肩部运动（2）扩胸运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）全身运动（6）活动膝、踝、腕关节（7）活动指关节一、原地侧向推实心球：动作重点：超越器材动作难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）（一）诱导练习： 1、推手击掌练习体会出手高度 2、正面徒手做推球动作练习体会蹬地、展体、出手的用力顺序 3、原地徒手做侧向推球动作练习体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习二、游戏：圆周接力动作要领：身体向圆周方向倾，右臂摆动幅度大于左臂；右脚前脚掌内侧着地，左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。规则：（1）学生沿圆周跑一圈后，以最先跑完的一组为胜。（2）只能在圆周外侧跑。（3）超越时必须从其外侧（4）不得阻碍他人，跑完的同学自动排在本组后。（5）不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。一、放松练习： 1、两人一组互相抖臂 2、 “下面条”放松三、小结：本课内容四、布置回收器材五、师生再见：下课一、组织：全班成四列横队集合如图（一） ×0000 “× 、0”学生 ×0000 “☆”体育委员 ×0000 “★”教师 ×0000 ☆ ★ （一）二、要求：快、静、齐，精神饱满见习生随堂见习，做力所能及的事一、组织：如图（一）二、要求：动作迅速、整齐一、组织：1、“∞”字形走如图（二） ×0000 ×0000 ×0000 ×0000

                         （二） 2、徒手操：   如图（三）
            （三）二、要求: 走动有序;动作到位教学形式：分组不轮换侧向推实心球→游戏一、组织：1、诱导练习    如图(三) 2、分组持球练习如图(四)
                        (四) 二、教法：1、教师分解→完整示范并讲解。 2、学生模仿练习。 3、教师讲明练习要求。 4、学生按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。四、             教师指导:巡回指导、个别纠错一、组织：如图(五)                          （五）二、教法：1、教师讲明比赛方法与规则。 2、学生按规则与要求进行比赛。 3、教师鼓励获胜组。（全体鼓掌）三、要求：    注意安全、跑动积极。一、组织：如图（六） × × × × 0 0 0 0    × × × × 0 0 0 0   × × × × 0 0 0 0   × × × × 0 0 0 0    × × × × 0 0 0 0（六）二、要求：     放松、调整呼吸2-3 4*8 3-5 3-5 3-5 10-12 2-3 2-3 1-130 3-4′ 1-130 1-130 1-130 6-8′　 6-8′ 2-3′ 小小偏中中偏中中偏大大小预计部分      生理曲线图最高心率

165次/分

平均心率

125--130次/分

强度指数

1.5—1.7

练习密度

42%--45%

场地器材田径场半片实心球24只接力棒4根课后小结