体育教案－篮球；素质练习

教材：  一、  篮球        二、素质练习

教

目

标

学

1、  认知目标：1）学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

2、  技能目标：通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏等各种素质能力。

3、  情感目标：锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。

课的部分

教 学 内 容

组  织  教  法

运 动 负 荷

次

数

时

间

强

度

准

备

部

分

10

∣

12

分

钟

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基

本

部

分

基

本

部

分

30

｜

32

分

钟

结

束

部

分

3

分

一、             课堂常规：

1、  体育委员整队，报告人数。

2、  师生问好。

3、  教师检查人数。

4、  宣布本课任务。

5、  安排见习生活动。

二、             准备活动：

1、慢跑（600米）

2、徒手操：

（1）       肩部运动

（2）       扩胸运动

（3）       体侧运动

（4）       体转运动

（5）       全身运动

一、篮球

1）球性练习：

1、双手抛接球

用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。

2、身前两手相互传接球练习

直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。

3、单手托球经腋下、头上绕环

右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。

4、球在两腿之间绕“8”练习

方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。

5、胯下两手前后颠接球练习

 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。

2）运球：

1、原地运球

体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。

2、行进间运球

体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。

二、素质

1、高抬腿练习

2、30米加速跑

加强快速跑能力的提高

3、俯卧撑

发展臂部、腰腹部力量素质

一、放松练习：

1、  两人一组互相抖臂

2、  “下面条”放松

二、小结

三、布置回收器材

四、师生再见：下课

一、组织：

全班成四列横队集合 如图（一）

××××××××××  “× 、0”学生

××××××××××  “☆”体育委员

00000000000   “★”教师

00000000000

☆ ★  （一）

二、要求：快、静、齐，精神饱满，

见习生随堂见习，做力所能及的事。

一、组织： 成四列体操队形集体练习； 

二、要求：动作舒展、到位、整齐；

组织：

         ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

           ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳

                       △          

           ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙

           ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙   ⊙

教法与步骤：

1、  教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。

2、  学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。

3、  教师巡回观察，个别纠错。

4、  学生示范，集体纠错。

5、  加大难度，进行行进间的球性练习。

6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。

7、学生针对自己的不足，进行多次练习。

要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。

教法与步骤：

1、  教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。

2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。

要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。

4*8

3

3

3

1

4.30

2.30

4.30

5

︱

6

1

1

1

1.30

小

小

小

中

大

大

大

小

预

计

部

分

           生理曲线图

160

120

80

  40

      10  20 30  40

最高心率

 165次/分

场地器材：

篮球：58个

平均心率

125--130次/分

强度指数

  1.5—1.7

练习密度

 42%--45%