体育教案－一、 技巧

教材

一、技巧——复习前滚翻、后滚翻；学习侧手翻

二、素质练习

课次

 2

教

学任务

1、通过教学，让学生复习前滚翻、后滚翻的动作技术，学习侧手翻动作要领

2、复习前滚翻、后滚翻的动作技术，体会蹬摆动作发展协调能力、发展腰腹背肌的力量，培养学生练习的兴趣。

3、培养学生发扬互助练习、合作练习的精神，充分展示个人才智，发挥团队的智慧。

结构

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

准

备

部

分

︵

5

至7

分

︶

一、  课堂常规

 1.体委集合整队，报告出勤，检查服装。

 2.师生问好，安排见习

 3.宣布本课内容及要求

二、准备活动

1.  在体育馆绕篮球场慢跑

三圈

2.  徒手操

头部运动   上下振臂

肩部绕环   腰部运动

前压腿     侧压腿

膝绕环     腕踝关节

1′

2′

3′

4x8

一、  组织

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教法：1、讲解  示范。

2、领跑，口令，口哨

要求：1、快、静、齐

      2、认真练习，充分活动开各关节

基

本

一、  技巧

动作名称：

复习前滚翻、后滚翻

动作要领：

    蹲撑开始，两腿用力蹬地，低头团身抱腿。

重点：两腿迅速蹬直

难点：团身

动作要领：

蹲立开始后滚低头团身，积极翻臀同时两手在肩上用力推垫

7′

1′

6′

10次/人

一、组织

教法：

1、  讲解、示范动作要领，。

2、教师边讲解边示范，组织教学与纠错

3、学生复习练习：

a、在帮助下直接做或在垫子上由高处向低处做前滚翻

结构

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

部

分

︵

28

至

33

分

︶

重点：翻臀

难点：推手

保护与帮助：

在学生侧后方，在其臀部上翻时两手扶其髋部顺势上提，或扶其腰背顺势上托

二、学习侧手翻

动作要领：

   以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。

重难点：

   倒立时的紧腰顶肩

保护与帮助：

    在学生侧后方，在其踢腿时两手扶腰帮助其至倒立；侧倒落地时两手顺势交叉托助其起立成分腿站

易犯错误：

1、  动作过程不清

2、倒立过程不清或屈髋夹肩

3、肩关节顶不住，两手不在一条直线上

21′

2′

4′

7′

8′

5次

10次/人

10次/人

要求：

1、学生按小组有序的进行练习

2、各小组保护的同学要对同学负责，认真的进行保护与帮助

3、学生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护

二、组织：

    同上

教法：

1、讲解、示范侧手翻的动作要领，让学生建立正确的动作概念，同时使学生明白学习侧手翻的意义。

2、教师边讲解边示范，组织教学与纠错

3、学生练习：

a、依侧手翻过程两手依次撑跳箱盖两侧，两腿踢蹬越过跳箱盖成分腿站，并逐步提出两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。

b、在保护与帮助下练习侧起成妥腿倒立，再侧成分腿站立

c、再地上划一直线，在帮助下练习侧手翻。

要求：

1、学生按小组有序的进行练习

2、各小组保护的同学要对同学负责，认真的进行保护与帮助

3、学生练习时必须按动作要领做，注意安全、学会自我保护

4、练习时两腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手脚在一条直线上。

纠正方法：

1、教师指正错误动作，边示范边纠正，多练习教法“a”。

2、教师巡视纠错，强调动作要领，多采用教法“b”和“c”进行纠错

3、保护者进行保护时提醒两手在一条直线上，多进行练习

结构

教学内容

时间

次数

组织教法与要求

二、素质练习

俯卧撑

压脚背肌

5′

20个/组x 三组

二、组织

  在体操垫上

教法：

1、讲解、示范

2、教师下口令，学生统一练习

3、男生俯卧撑20个一组，压脚背肌30个一组；女生俯卧撑15个一组，压脚背肌20个一组。

要求：

1、认真练习，保证每一组的数量和质量

结束部分

︵

4

至5

分

︶

一、放松活动

二、集合整队

三、课后讲评

四、回收器材

3′

30〞

1′

30〞

4 x 8

一、组织

教法：              

1、  教师领做3节放松操

2、教师讲评本课优缺点

要求：

1、  尽量放松，气氛活跃

2、快 静 齐

心率曲线图

练

习

密

度

    35%——40%

教

具

体操垫5个

课后总结：