体育教案－立定跳远与实心球

班 级

 初一（5）班

 第   7     周

 场地

器材

与

媒体

场地:田径场

器材:实心球

媒体:

  人

  数

58

男30

第  1   次课

女28

教

材

内

容

1，  立定跳远{新内容}

2，  掷实心球（旧）

教学

任务

与

教学

目标

1，  使学习初步掌握立定跳远和投掷实心球的动作和方法

2，  通过学习，提高学生上下肢和腰腹力量。

3，  培养学生集体精神，学生的创新能力

 重点

 难点

立定跳远的摆臂和腾空；实心球以腰腹力量带动挥臂   

教学

过程

教学内容和达成目标

            教学组织与方法

练习

教师教法

    学生学法

次

数

时

间

1，  由体育委员集合整队，检查人数。

2，  宣布本节课的内容及要求

3，  检查服装，安排见实生

 1 由体育委员整队，并报告人数             

  组织：对形如下（背对太阳）

o

 要求：

1集合快。静。齐

2精神饱满 精力集中

1   徒手操：（4x8拍）

（1）       头部运动

（2）       肩绕环运动

（3）       扩胸运动

（4）       腰部运动

（5）       膝关节运动

（6）       腕踝运动

（7）       正压退运动

（8）       侧压腿

 4 辅助练习

（1）       两人压肩

（2）       高抬腿

目标：使学生全身肌肉进入工作状态，为上课做好准备。

教师领操

  口令正确

声音洪亮

   压肩：教师找同学示范，也可以三人一组压肩）

         组织：

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

o

要求：1、动作方向一致

2、动作幅度要大

压肩：两人相对站立，用手掌压着对方的肩，两腿分开，略大于肩，膝关节不能弯曲，两人上身往下压。

基本部分

一、学习立定跳远动作：

1、            让学生自己体会向上原地向上跳动作。

2、    学习原地摆臂动作

3、    学习原地摆臂向上跳。

4、    学习立定跳远完整动作

1、  两脚自然开立，与肩同宽，膝微屈上体前倾，两臂放在身后，起跳时，两腿用力蹬地，膝关节充分伸直，踝关节充分打开，同时，两臂急剧向前上方摆出。

2、  教师找出动作较好的学生出来示范动作

3、  纠正学生错误动作

1、  生自己感受向上跳的动作

2、  双臂下沉后由下而上急剧向上方摆起

3、  双臂下沉后由下而上急剧地向前上方摆出双腿蹬地后垂直向上跳起，身体挺直，踝关节继续保持打开角度，双腿互拼略后摆

二，掷实心球

1握球的手形

2投球的连贯动作

3持球做投掷实心求动作

4、  发挥学生的想象能力。

三、游戏：传接实心球比赛；

教师讲解并示范：

1，握球：两手稍靠拢，手指自然分开，两拇指成八字形，两手握球的后下方

3，  <?xml:namespace prefix =v ns ="urn:schemas-microsoft-com:vml" />两脚前后开立面向投掷方向，双手举球于头上方，上体后仰，快速用力蹬地，挺胸，拔指将球向前上方投出。同时迅速收腹屈体。

4，  让学生自己创造投掷方法，选出较好的动作再一起练习。

教师介绍游戏方法并组织游戏。

1学生不持球跟着老师做动作

2组织：

x x x x x x

x x x x x x

o

x x x x x x

x x x x x x

3练习队行：

x  x  x  x  x

x  x  x  x  x

1放松

2小结

3收放器材

   作业 和学

生学习

参考文献

    病弱处理

课

后

小

结