体育教案－1、推实心球； 2、素质练习

小编2026-02-17 08:30:37音体美次阅读

体育教案－1、推实心球； 2、素质练习（精选2篇）

体育教案－1、推实心球； 2、素质练习篇1

　　教

　　材

　　1、推实心球； 2、素质练习。

　　教

　　学

　　目

　　标

　　1、学生能记住原地侧向投掷实心球的预备姿势、握持球方法，能知道推实心球球时由下而上的用力顺序，知道出手速度与投掷远度的关系。

　　2、 70%以上的同学能做出正确的握持球和预备姿势；用力推实心球球时，能做到蹬转动作与推实心球球动作的衔接无明显停顿，将球向投掷方向快速推出。

　　3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

　　4、学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。

　　教学过程

　　教学

　　内容

　　教师活动

　　时

　　间

　　学生活动

　　练习

　　次数

　　课前教师准备场地、器材，并告知学生上课地点。

　　准

　　备

　　部

　　分

　　一

　　常规

　　1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。

　　2.接受体育委员汇报。

　　3.向学生问好﹗

　　4.宣布本课任务和要求。

　　5.安排见习生。

　　分

　　钟

　　1.全班成二列横队集合，如图一：

　　● ○

　　●

　　△ （图一）

　　2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。

　　3.向老师问好！

　　4.认真听讲。

　　5.见习生按要求执行。

　　二、

　　慢跑

　　1.教师讲明练习内容、要求。

　　内容：慢跑。

　　要求：安静、整齐，呼吸、节奏配合好。

　　2.组织学生进行练习。

　　分

　　钟

　　1、

　　●

　　○

　　学生听清内容，，并按要求积极练习：

　　（图二）

　　三、徒手操：

　　教师讲明练习内容、要求。

　　内容：

　　（1）压指运动；（2）肩绕环运动

　　（3）扩胸运动；（4）体侧运动

　　（5）体转运动；（6）腹背运动

　　（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

　　要求：

　　动作正确，整齐、有力。

　　分

　　钟

　　学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。

　　● ● ● ● ● ● ●

　　●

　　（图三）

　　2×8拍

　　教学过程

　　教学

　　内容

　　教师活动

　　时

　　间

　　学生活动

　　练习

　　次数

　　基

　　本

　　部

　　分

　　一、推实心球：

　　1.教师示范讲解动作要领。

　　（1）动作要领：

　　①握球：球置于手指指根处，空出掌心。

　　②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。

　　③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。

　　④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。

　　2.教师讲明安全要求。

　　3.组织学生进行练习。

　　4.教师巡回指导、纠错。

　　分

　　钟

　　1.全班如图一排列听讲，如图四练习。

　　●●●●●● ○○○○○○○

　　15米

　　●●●●●● ○○○○○○○

　　（图四）

　　2.学法：

　　（1）认真观看示范。

　　（2）学生跟练。

　　（3）学生自练自评。

　　（4）学生互练互评。

　　（5）集体练习。

　　3.练习步骤。

　　①推手击掌10次。

　　②推掌练习10次。

　　③学习握、持球方法。

　　④学习原地侧向投掷实心球预备姿势。

　　⑤学习原地侧向投掷实心球用力顺序。

　　⑥徒手练习原地侧向投掷实心球完整技术。

　　⑦持球练习原地侧向投掷实心球完整技术。

　　×2

　　×4-6

　　×8-12

　　二、素质

　　1.教师讲明练习内容、要求。

　　2.组织学生进行练习。

　　8分

　　钟

　　学生听清内容要求，并积极练习：

　　立定跳远 15米

　　×4

　　结

　　束

　　部

　　分

　　一、

　　二、

　　三、

　　四、

　　组织学生进行放松。

　　小结本堂课情况。

　　布置回收器材。

　　同学生再见﹗

　　5分

　　钟

　　1.学生能积极进行放松。

　　2.学生认真听讲。

　　3.值日生按要求回收器材。

　　4.同老师再见！

　　实

　　施

　　情

　　况

　　记

　　载

　　班级

　　预计

　　负荷

　　练习平均

　　30% 110次/分

　　密度心率

　　日期

　　场

　　地

　　田径场

　　器

　　材

　　实心球28只