睡眠时间要适度

睡眠时间要适度

　　一般来讲：

　　新生儿每天需睡20个小时；
　　2个月大时需睡17-18个小时；
　　6个月需14-15个小时；
　　1岁需12-13个小时；
　　3-7岁需12个小时；
　　7岁以上需9-10个小时。

　　从睡眠次数来讲（新生儿除外）：

　　1岁以下为2-3次；
　　1-2岁为1-2次；
　　2岁以上午睡1次。
　　每次睡眠时间平均约1.5-2.5小时。　

　　由于孩子睡眠长短存在个体差异，不宜作硬性规定，上面所说的睡眠时间仅供参考。只要孩子白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，睡得踏实，即使每日睡眠不足这些小时也属正常。假如孩子睡眠时易醒，总爱翻身，睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁，食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找原因及时处理，以提高孩子的睡眠质量。